1月21日晚上修練丹田聚氣,坐在客廳的椅子上單盤腿,過幾分鐘,覺得不習慣,改回原本的危坐,開始全身放鬆,漸漸双手輕鬆到失去知覺,調整呼吸直到聽不見呼氣聲,達到龜息的呼氣速度,極為緩慢。再調整心情進入安靜的靜態。等到心中不會胡思亂想,再將意念集中在丹田,想像丹田加入柴火焚燒,成為一團火球,此時的丹田逐漸覺到微熱,再至溫熱,直到小腹充滿溫暖並持續發熱。意念引導火球至會陰,並提肛,此時覺得火球行至尾椎,從丹田連會陰至尾椎,一線溫暖。稍緩,火球又向上來到命門,此時命門灼熱像是火把被點著,腰部開始越發火熱。一陣熱感後,火球只停留在命門,沒有向上攀升的趨勢。利用意念,再次引導火球向上直到夾脊,夾脊的灼熱感較為微弱,但卻有背部的壓力,像有東西壓在胸椎。此時身體微向後挺,但依然保持含胸姿態,再引導火球向上到達玉枕,炁沖玉枕時,又覺一陣暈,且感腦壓。玉枕停留約九十秒後,意念再次引導火球攻頂,到達百匯。此時更暈,腦壓更大,彷彿指壓穴位的壓力集中在百匯穴。在百匯稍停,火球卻自動跑向眉心,眉心壓力比玉枕和百匯更大,但卻有一種說不出來的愉悅感,覺得逍遙。火球再向下走到喉頭,再沈入膻中,最後回到丹田,皆是一路灼熱溫暖。
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