20190118 仙道 內金丹法 煉炁紀要

2018年，偶然在 youtube 上，看到台大李嗣涔教授的氣功科學相關影片，看完所有影片也搜尋了 google 相關的資料，並買了六本李嗣涔教授的書，都是氣功科學相關的書。其中一本書有提到參考書，參考了「中國仙道之究竟」作者：王德槐。

「中國仙道之究竟」總共有六冊，2019年1月10日先買了第一冊（內金丹法），在1月18日讀完；對仙道才有初步的認識。原來仙道不是一般民間傳說的玄乎。

看著作者在內金丹法的描述及實際練習方式，我也隨之條練，邊看邊練。加上同事袁匡平的指導，漸漸領悟什麼是「炁」。

1月11日練習，只有全身放鬆，特別是双手疊放卻沒有觸覺的輕鬆感。但還沒有感覺到「炁」。

1月12日練習，練完之後，躺在床上準備睡覺，小腹一直咕嚕咕嚕叫，像肚子餓但又比肚子餓的叫聲更大聲。我太太以為我吃壞肚子，但我並沒有想要大便或拉肚子的現像。只是覺得身體很輕鬆很想睡。後來就睡著了。

1月13日練習，練完之後，躺在床上準備睡覺，感覺有「一團熱」跑到腰椎右邊常常酸痛的部位。隔天早上起床後，腰椎右邊常常酸痛的部位有緩解的現像，酸痛的程度低減許多。

1月14日到1月16日的幾天練習中，沒什麼感覺。

1月17日在看「中國仙道之究竟」第一冊（內金丹法）182頁時，究然覺得眉心有壓力，壓到有頭暈現像。立刻放下書本練習，眉中的壓力慢慢下沈，到人中再到喉頭，再經胸口，此時胸部壓力很大，後來用意念引導，讓壓力下沈到胃部，此時胃部開始灼熱，再用意念引導，讓灼熱下沈到丹田，開始有了「炁集丹田」的感覺。再依書本步驟，讓炁向下沈到腳底，腳底產生二股熱源。熱源卻自動向上，走至會陰。此時再依書本步驟提肛，引炁到尾椎，尾椎也開始灼熱，熱炁自動走向腰椎的命門，命門好像蠟燭被點燃，也開始灼熱。再依書本步驟，用意念引導，讓炁走向胸椎的夾脊，再往頭部走向玉枕，當炁來到玉枕時，感覺微微頭暈。再用意念引導，讓炁走向頭頂的百匯，此時頭暈加重。再用意念引導，讓炁走回眉心，眉心的壓力感復見。這是第一次實際體悟到「炁」。