20190206 仙道 內金丹法 煉炁紀要

20190206昨天晚上12點多練功。

更換寬鬆的衣褲，不穿內衣褲，盤腿坐但不讓腳疊壓，戴上耳塞，全身放鬆，調整呼吸似龜息，直到聽不見呼氣聲。意念放在丹田，吸氣時全身毛細孔將外氣收入身內，此時皮膚部分位置有雞皮疙瘩現像。呼氣時緩慢且延長，以不聽見呼氣聲為要領，讓吸入的外氣轉化為內炁（真炁）。直到真炁沈入丹田形成火球，再用意念引導火球到神闕，待神闕微熱，再炁分二路，一路走左帶脈，一路走右帶脈，二個帶脈產生凹陷感後開始溫熱，再引炁至命門，命門快速灼熱。整個腰腹ㄧ圈環狀熱帶 ... 帶脈通暢。